Har du lyst på ny jobb – men har frykt for å søke?
Da er du ikke alene. Søkerfrykt kan oppfattes som ”frykt for å søke på en jobb” men det er ikke frykten for å søke i seg selv som er utfordringen. Det er mer frykten for å få avslag på deg, din kompetanse og utdannelse – det er frykten for «ikke å være god nok» – som ligger bak.
La ikke drømmejobben forsvinne
June 09, 2013 at 11:21 AM
Har du noen gang lest en stillingsannonse og tenkt – «Den jobben har jeg lyst på!» I så fall, hva gjør du etterpå? Tenker du at det ikke er noe vits i å søke på den stillingen fordi du ikke får den? Du tenker: «Jeg er ikke god nok» og så søker du ikke på stillingen?
Still deg følgende spørsmål når frykten slår inn: Hvordan vet du at du ikke er god nok? Er det noen som har fortalt deg dette? Har du beviser på at du ikke er god nok? Har du fått avslag på mange tilsvarende stillinger? Når bestemte du deg for ikke å være god nok? Har du tatt en beslutning i ditt eget hode om at du ikke er god nok – for å verne deg selv?
Eksempel 1:
Har du blitt ringt opp av en hodejeger eller noen du kjenner og blitt forespurt om å være interessert i/ være kandidat til en ny stilling? Hva gjorde du da? Sa du: «Nei, jeg kan ikke ta en slik stilling. Jeg er jo ikke god nok… jeg kan jo ikke noen ting…» Selvfølgelig er du god nok når du blir ringt opp og spurt om du ønsker en ny jobb! Du blir forespurt av andre fordi de har sjekket deg ut og vurdert deg som «god nok» før de spør deg.
Eksempel 2:
Har du søkerfrykt fordi du er redd for å få jobben du har søkt på. Du har laget en god CV og jobbsøknad, men har faktisk frykt for at du kan bli kalt inn til jobbintervju, og ikke minst for at du kan få jobben. Du har frykt for ”er jeg god nok, eller hva om jeg ikke klarer” Rådet her er å ha en god samtalepartner/karriererådgiver som kan utfordre alle unnskyldningene dine. Vær åpen om din frykt og utfordre den, så vil du se at den forsvinner. Når du starter i ny jobb, er det viktig å ha gode jobbeskrivelser og ikke minst ha forventningsavklarings møte med ny arbeidsgiver før start. Få forventningene skriftlig, så kan du ta dem frem senere for å sjekke ut om du har levert som forventet.
Så tørr du å utfordre din egen frykt og søke på en ny jobb i dag eller i morgen?
Hva kan du så gjøre med det?
Har du negative tanker om deg selv – Frykten for ikke å være god nok – så sitter dette i hodet ditt. Andre har ikke samme negative oppfattelse av deg som du selv har. Det er du selv som lager en historie i ditt eget hode og tenker deg alle mulige situasjoner som kan gå galt. Dette kaller vi «hjernespinn». Du spinner i vei på en historie i ditt eget hode som ikke har rot i virkeligheten.
Hjernen vår er laget slik at den ikke klarer å skille mellom virkelighet og fantasi. Så når du holder på med denne negative «hjernespinningen», vil du føle at du mislykkes. Videre vil dette gå ut over selvtilliten din og frykten vil bli større. Hjernen oppfatter din negative tankegang som om det har skjedd i virkeligheten.
Tipset er at når du har negativ «hjernespinn» så kan du hente opp et bilde som dette skiltet i hodet ditt: STOPP, SNU – DU ER PÅ FEIL VEI.
Tving tankene dine over på at dette klarer du og fokuser på positive tanker. La ikke søkerfrykten som sitter i ditt eget hode ta overtaket på deg.
S - STOPP de negative tankene/frykten din
T - TENK på nytt
O - ORGANISER hjernen/tankene dine
P - POSITIVITET- tenk positive tanker
P - PÅGANGSMOT- dette vil jeg, dette skal jeg klare
Når frykten din tar overhånd igjen og utfordringene føles som uovervinnelige, så still deg spørsmålet:
HVA ER DET VERSTE SOM KAN HENDE HVIS JEG TØRR UTFORDRE MIN EGEN FRYKT?
Det positive med frykt er at når du har klart å kartlegge hva din frykt er og setter ord på det, så blir frykten din svakere eller helt borte.
LYKKE TIL MED Å SØKE NY JOBB, DETTE KLARER DU – LA IKKE «DRØMMEJOBBEN» FORSVINNE FORDI DU FRYKTER Å SØKE.
Av: Karriererådgiver/Sertifisert Coach – Janne Tufteland Dynamic People.