SkanPers Kommunikation

JobbPortalen.no

Gjør meg til en bedre leder!

- Gjesteblogger Helsepedagog1 Nina Sletteland

Kategorier


Tag Cloud



Arkiv

2012

2013

2014

2015

2016

Gjør meg til en bedre leder!

April 14, 2012 at 1:35 PM

En kvinne i 30-årene søkte hjelp hos meg fordi hun ville ha noen helt konkrete råd om stress. “Jeg vil ikke bruke til på å snakke om meg og bakover i tid, bare ha verktøy til å håndtere stress”, sa hun. Jeg spør henne hva hun mener med stress, hvilke symptomer hun har. Hun beskriver smerter i hele kroppen, nakken og ryggen. “Jeg kan ikke huske sist jeg ikke hadde vondt i kroppen”.  Hun har vært igjennom en rekke medisinske undersøkelser (som hun ikke har tid til!) uten resultat og nekter å la seg sykemelde selv om legen har foreslått det.

Hun forteller om sin suksess som grunder og nå innehaver av et mellomstort firma med mange ansatte. Det er liksom babyen min, det firma. Andre har mann og barn å skylde på når de er stresset, det har ikke jeg.

Det mest slitsomme er at jeg er så ustabil i humøret, jeg er på gråten for nesten ingenting, og innimellom farer jeg opp i sinne for eksempel når sekretæren min ikke har gjort akkurat helt som jeg sier det. Enda jeg vet hun har funnet bedre løsninger, det er jo ikke bra for henne heller. Jeg vet at jeg skaper dårlig stemning på jobben og jeg vet at jeg er en kontrollfrik, har alltid vært sånn.

Jeg ga henne penn og papir. Jeg foreslår nå at du skriver ned tre setninger med tema fra jobben og tre setninger fra privatlivet på dette papiret. Hver setning skal starte med ” Jeg burde….”

Hun så oppgitt ut, men gjorde som jeg sa. Når hun var ferdig ba jeg henne om å bytte ut ordet “burde” i hver av setningene med ordet “ønsker”. Så spurte jeg “stemmer setningene for deg nå? Hvis svaret er ja, bytter du ordet “ønsker” med “vil”. Det ble veldig stille, hun så på meg og sa “dette klarer jeg ikke”, jeg vet ikke hva jeg vil”. Dette var en veldig ukomfortabel situasjon for henne, hun som alltid har vært så målrettet, og nå ramler alt sammen, sier hun.

Dette er en øvelse som handler om å bli bedre kjent med seg selv, å kjenne etter hvem du er og hva du vil i livet. En øvelse som kan være nyttig for oss alle – uavhengig av stress. Jo mer man øver, desto mer kontroll og forståelse for deg selv får du. Opplever du sammenheng og forståelse med det livet du lever og din egen helse er det også lettere å gjøre noe med det, og ikke minst vite hvilke endringer som passer DEG best.

Kvinnen sa før hun gikk “den der øvelsen skal jeg gjøre helt til jeg har klart å bytte ordene helt slik det passer meg!” 

Nina Sletteland
Helsepedagog1



Tags: Tips og råd Jobb Arbeidsgiver
Category: DU- din største ressurs Gjestebloggere

Kommentar?

Posted by Kalea on
Most help articles on the web are inaccurate or inethercno. Not this! http://xjqdpcsgs.com [url=http://bjbjcl.com]bjbjcl[/url] [link=http://liimzextp.com]liimzextp[/link]
Leave a Reply



(Your email will not be publicly displayed.)


Captcha Code

Click the image to see another captcha.